#DudukRumah 7 Rahsia Kurus Tanpa Berlapar!
Cosmopolitan - Majalah Paling Laris Di Dunia

#DudukRumah: 7 Rahsia Kurus Tanpa Perlu Berlapar!

Duduk rumah bukanlah alasan untuk kamu makan sesuka hati dan tidak sihat! Ikuti langkah mudah ini untuk pastikan kamu kekal sihat sepanjang tempoh PKP.
Foto: Natasha’s kitchen

1. Pastikan separuh daripada pinggan kamu adalah sayur dan buah.

2. Pastikan kamu memilih makanan yang tinggi dengan serat seperti oat.

3. Sentiasa mulakan sesi makan kamu dengan buah, salad atau sup sayur.

4. Pastikan kamu mempunyai sumber protein setiap kali waktu makan utama seperti ikan dan ayam.

5. Gunakan pinggan yang lebih kecil untuk hidangan kamu.

6. Kunyah makanan kamu dengan lebih lama. Jangan main telan saja dengan gelojoh.

7. Minum air kosong pada waktu makan dan di antara waktu makan.

Sumber: Bahagian Pemakanan Kementerian Kesihatan Malaysia

Saya seorang yang easy-going and make-up enthusiast. Saya obses dengan bronzer! Jika kamu nampak saya sedang ‘usha’ kamu di tempat awam, jangan risau – I’m just admiring your make-up. Saya juga pencinta haiwan lebih-lebih lagi kucing. Bila tidak menulis, saya suka tonton all my favorite series seperti Sex and The City dan Gossip Girl (duh, of course!).

Celebrity Stalker