6 Peraturan 'Diet Sihat' Yang Boleh Kamu Abaikan - Page 6 of 6 - Cosmopolitan - Majalah Paling Laris Di Dunia
Cosmopolitan - Majalah Paling Laris Di Dunia
6 Peraturan 'Diet Sihat' Yang Boleh Kamu Abaikan

6 Peraturan ‘Diet Sihat’ Yang Boleh Kamu Abaikan

Semua peraturan ini sebenarnya tidak tepat, kata pakar nutrisi, Naomi Mead. Ini penjelasannya...

6 supposed healthy eating rules you need to unlearn

6 of 6Next
Use your ← → (arrow) keys to browse

6. Kamu perlu makan setiap tiga jam

Peraturan ini tidak relevan untuk semua orang – pemakanan sihat adalah tentang menyesuaikan tubuh dengan isyarat yang diberi. Setiap kali kamu makan, kamu perlu menilai tahap kelaparan pada skala 1 hingga 10 (1 untuk terlalu kenyang dan 10 untuk terlalu lapar) dan makan sebaiknya pada skala 7. Kamu seharusnya tahu kepentingan mindful eating. Adakah kamu makan kerana kamu stress, bosan, cemas, haus…atau kerana kamu benar-benar lapar?

 

Artikel asal: Naomi Mead

Suka mengembara, cuba resipi baru, buat cross-stitch, masuk muzium – tapi kebanyakannya sempat buat dalam fikiran saja sebab susahnya nak cari masa terluang! Lebih suka memerhati daripada bercakap (penat kan cakap banyak?) dan sangat menghargai seni. Cara jadi wanita bahagia? Jangan peduli apa kata orang. Jika tak penting, masuk telinga kanan keluar telinga kiri. Jangan biar ia mengganggu emosi dan minda kamu.

Sub-Editor