6 Peraturan 'Diet Sihat' Yang Boleh Kamu Abaikan - Page 4 of 6 - Cosmopolitan - Majalah Paling Laris Di Dunia
Cosmopolitan - Majalah Paling Laris Di Dunia
6 Peraturan 'Diet Sihat' Yang Boleh Kamu Abaikan

6 Peraturan ‘Diet Sihat’ Yang Boleh Kamu Abaikan

Semua peraturan ini sebenarnya tidak tepat, kata pakar nutrisi, Naomi Mead. Ini penjelasannya...

6 supposed healthy eating rules you need to unlearn

4 of 6
Use your ← → (arrow) keys to browse

4. Jangan makan selepas 8 malam

Kenyataan bahawa apa-apa yang kamu makan selepas 8 malam akan disimpan sebagai lemak adalah mitos semata-mata. Metabolisme tubuh kamu lebih rumit daripada itu! Realitinya, jika kamu bersenam pada waktu malam, penting untuk kamu cergaskan kembali tubuh dengan makanan bernutrisi yang padat dengan protein dan sedikit karbo kompleks, tak kiralah jam 6 petang, 7 malam atau 9 malam. Apa yang salahnya adalah jenis makanan yang kita ambil pada waktu malam – bila kamu rasa bosan dan mahu hilangkan stress, kamu mula cari snek yang tinggi kandungan karbo serta gula seperti biskut atau coklat. Mengambil makanan sebegini terlalu banyak boleh merosotkan tahap kesihatan, tak kisahlah pukul berapa pun kamu makan.

Suka mengembara, cuba resipi baru, buat cross-stitch, masuk muzium – tapi kebanyakannya sempat buat dalam fikiran saja sebab susahnya nak cari masa terluang! Lebih suka memerhati daripada bercakap (penat kan cakap banyak?) dan sangat menghargai seni. Cara jadi wanita bahagia? Jangan peduli apa kata orang. Jika tak penting, masuk telinga kanan keluar telinga kiri. Jangan biar ia mengganggu emosi dan minda kamu.

Sub-Editor