3 Tip Jaga Payudara
Cosmopolitan - Majalah Paling Laris Di Dunia
3 Makanan Untuk Menjaga Payudara Kamu

3 Makanan Untuk Menjaga Payudara Kamu

Apa yang kamu makan boleh mengubah bentuk dan keadaan payudara kamu…

3 Tip Jaga Payudara

Foto: Shutterstock.com

Garam

Berhati-hati dengan kandungan garam dalam produk makanan yang diproses – ia boleh menyimpan air berlebihan dalam tubuh, menjadikan payudara kamu terasa sedikit bengkak dan sensitif.

Vitamin E

Jika kamu sering alami benjolan sebelum haid, ambil vitamin ini kerana ia boleh kurangkan simptom yang dialami. Sumber yang baik adalah avokado, badam dan bayam.

Minyak Ikan

Kajian terbaru mendapati ikan yang kaya dengan lemak asid omega-3 seperti salmon, mackerel dan tuna segar boleh mengurangkan risiko barah payudara. Lemak asid omega-3 juga dikatakan mampu memperbaiki ton kulit.

Suka mengembara, cuba resipi baru, buat cross-stitch, masuk muzium – tapi kebanyakannya sempat buat dalam fikiran saja sebab susahnya nak cari masa terluang! Lebih suka memerhati daripada bercakap (penat kan cakap banyak?) dan sangat menghargai seni. Cara jadi wanita bahagia? Jangan peduli apa kata orang. Jika tak penting, masuk telinga kanan keluar telinga kiri. Jangan biar ia mengganggu emosi dan minda kamu.

Sub-Editor