11 Superfood Untuk Diet Tahun 2020 - Page 11 of 12 - Cosmopolitan - Majalah Paling Laris Di Dunia
Cosmopolitan - Majalah Paling Laris Di Dunia
11 Superfood Untuk Diet Tahun 2020

11 Superfood Untuk Diet Tahun 2020

11 of 12
Use your ← → (arrow) keys to browse

MCTs

Medium-chain triglycerides (MCTs) selalunya mudah didapati dalam ruji diet Keto. Ia terdiri daripada minyak kelapa, minyak kelapa sawit dan produk tenusu. MCTs menambah sumber tenaga dengan cepat dan tidak menaikkan kandungan gular dalam darah berbanding karbohidrat.

Cara: Tambah satu atau dua sudu teh ke dalam oatmeal, smoothies, dan pencicah (guacamole atau hummus), atau salad dressings untuk lebih oomph!