3 Cara Untuk Pastikan Rutin Senaman Kamu Lebih Berkesan
Cosmopolitan - Majalah Paling Laris Di Dunia

3 Cara Untuk Pastikan Rutin Senaman Kamu Lebih Berkesan

Buang ayat “Saya tak boleh buat” dari kamus hidup kamu. Apa yang kamu betul-betul perlukan untuk tingkatkan rutin senaman adalah attitude yang bagus dan semangat yang kental!

Foto: Shutterstock.com

Prev1 of 3
Use your ← → (arrow) keys to browse

1. Push your limits: Tambah lagi 15 minit!

Dapatkan lebih manfaat daripada rutin senaman dengan memanjangkan masa senaman! Ala, tambah 10 hingga 15 minit saja, lagi pun ia untuk kebaikan kamu juga, kan? Bukan saja ia mampu membantu bakar lebih banyak kalori, ia juga meningkatkan ketahanan fizikal. Lambat laun, kamu akan mampu buat rutin senaman yang lebih mencabar! Tambahan, kajian menunjukkan menambah 15 minit dalam rutin harian senaman akan mengurangkan kematian sebanyak 4 peratus.

Saya seorang yang easy-going and make-up enthusiast. Saya obses dengan bronzer! Jika kamu nampak saya sedang ‘usha’ kamu di tempat awam, jangan risau – I’m just admiring your make-up. Saya juga pencinta haiwan lebih-lebih lagi kucing. Bila tidak menulis, saya suka tonton all my favorite series seperti Sex and The City dan Gossip Girl (duh, of course!).

Celebrity Stalker