Terlebih Tidur? Lakukan Senaman "3 Minit" Ini!
Cosmopolitan - Majalah Paling Laris Di Dunia

Terlebih Tidur? Lakukan Senaman 3 Minit Ini!

2 of 5
Use your ← → (arrow) keys to browse

2.Double Leg Hop (30 saat)

Berdiri tegak dengan lembutkan lutut dan siku dilentur. Bayangkan kamu sedang memegang jump rope dan mula melomat dengan libatkan biceps ketika memutar bawah lengan seolah-olah memusing tali. Dalam waktu sama, lompat ke atas dan bawah kedua-dua belah kaki.

Where you’ll feel it: Hati dan kaki.