Lakukan Senaman Mudah Ini Untuk Tegangkan Payudara
Cosmopolitan - Majalah Paling Laris Di Dunia

Lakukan Senaman Mudah Ini Untuk Tegangkan Payudara

Say no to push up bras! Kamu kini boleh menegangkan payudara dengan secara semulajadi. Yay!

Foto: 123rf.com

Apa yang kamu perlukan adalah satu set dumbbell yang tidak terlalu berat (boleh gunakan mineral water 2 liter sebagai alternatif) bersama sebiji bola dan tikar senaman. Amalkan senaman ini sebanyak tiga atau empat kali seminggu untuk lihat hasilnya.

Prev1 of 5
Use your ← → (arrow) keys to browse

1. Tumbukan bersilang bersama dumbbell

Pegang satu set dumbbell dan berdiri dengan sebelah kaki di letakkan ke belakang. Berdiri dengan posisi sedikit melutut. Depakan kedua-dua belah tangan dengan pastikan siku dibawah ketinggian bahu. Lakukan pergerakan seakan menumbuk sambil memegang dumbbell. Secara berselang-seli, ulang pergerakan tersebut sebanyak empat set.

Fun, wacky and digital junkie. Kalau kamu suka melancong, I am the best travel buddy you will ever meet. Saya menulis semua topik tetapi hiburan dan muzik ialah forte saya. Tiga benda yang buatkan saya gembira – laut, katil yang empuk dan mashed potato.

Randomness