Cosmopolitan - Majalah Paling Laris Di Dunia
Ini Sumber Probiotik Dan Prebiotik Terbaik Untuk Tubuh Kamu

Ini Sumber Probiotik Dan Prebiotik Terbaik Untuk Tubuh Kamu

Mahu tingkatkan probiotik dan prebiotik? Ini adalah food heroes yang kamu perlu amalkan.
2 of 2Next
Use your ← → (arrow) keys to browse

PREBIOTICS HEROES

5. OAT

Oat adalah sumber bagus untuk serat dan prebiotik. Bircher muesli adalah yang terbaik!

 

6. EPAL

Serat yang terkandung di dalam epal boleh ditapai kepada short-chain fatty acids yang menggalakkan prebiotik.

 

7. BAWANG PUTIH DAN BAWANG MERAH

Bawang putih dan bawang merah kaya dengan prebiotik. Tambahkannya ke dalam masakan kamu.

 

8. LEEK DAN ASPARAGUS

Kaya dengan inulin, sayuran ini berikan sistem perut kamu kebaikan prebiotik.

 

Foto: Shutterstock.com

Suka mengembara, cuba resipi baru, buat cross-stitch, masuk muzium – tapi kebanyakannya sempat buat dalam fikiran saja sebab susahnya nak cari masa terluang! Lebih suka memerhati daripada bercakap (penat kan cakap banyak?) dan sangat menghargai seni. Cara jadi wanita bahagia? Jangan peduli apa kata orang. Jika tak penting, masuk telinga kanan keluar telinga kiri. Jangan biar ia mengganggu emosi dan minda kamu.

Sub-Editor