Cosmopolitan - Majalah Paling Laris Di Dunia

Apakah Tahap Kecergasan Kamu?

Cosmo reka tujuh ujian kecergasan do-it-yourself yang kamu boleh lakukan di rumah secara percuma. Ujian ini fokus terhadap ketahanan, kekuatan,  kardio dan fleksibiliti tiubuhmu. Catat keputusan kamu kemudian lakukan semula setiap empat minggu supaya kamu jadi lebih baik daripada semalam.

 

Prev1 of 6
Use your ← → (arrow) keys to browse

UJIAN #1 – BOLEHKAH KAMU PERGI LEBIH JAUH?

 

Kenapa lakukan ujian ini?

Mengukur daya tahan kardiovaskular dan kekuatan jantung kamu.

 

Bagaimana?

Berdiri dengan kaki sejajar dengan pinggang, bengkokkan lutut dan pinggul ke posisi mencangkung, kemudian lompat ke atas dan kembali kepada posisi sebelum. Ulang pergerakan sebanyak yang kamu boleh dan catat masa kamu.

 

Keputusannya…

10 saat atau kurang lemah
11 – 19 saat sederhana
20 saat atau lebih baik

 

Kalau tak kenal nampak macam sombong, tapi bila dah kenal rupanya ‘gila-gila’ dan kaki sakat orang. A social butterfly in the concrete jungle that is Kuala Lumpur. Mudah bergaul dan sukakan cabaran serta hargai perbualan mendalam. Curious most of the time, sexy always. Put my best foot forward and is a perfect cocktail of Carrie and Samantha.

Love Expert