Cosmopolitan - Majalah Paling Laris Di Dunia

9 Alasan Malas Berjoging Dan Cara Atasinya

Alasan kamu, tak cukup masa, motivasi dan tenaga? Di sini Cosmo nak cakap, kamu TIADA alasan untuk tidak berjoging!

Foto: Shutterstock.com

2 of 9
Use your ← → (arrow) keys to browse

2. “Saya kerap kena stitch”

HENTI BERALASAN! Stitch berlaku apabila diafragma kamu rasa sakit dek kerana melawan organ kamu bergerak atas dan bawah. Untuk hentikannya, “Ketapkan bibir, ambil lima nafas panjang, relaks dan perlahankan kadar larian,” kata Kim Ingleby, jurulatih prestasi. Minuman bergula dan teknik yang lemah mungkin jadi puncanya, jadi selalu minum air putih atau cuba air bergula yang cair (teguk sikit-sikit) – dan kena selalu panaskan badan dengan betul. Jangan berlari dengan perut kosong – makan sejam sebelum berlari ya.

Suka mengembara, cuba resipi baru, buat cross-stitch, masuk muzium – tapi kebanyakannya sempat buat dalam fikiran saja sebab susahnya nak cari masa terluang! Lebih suka memerhati daripada bercakap (penat kan cakap banyak?) dan sangat menghargai seni. Cara jadi wanita bahagia? Jangan peduli apa kata orang. Jika tak penting, masuk telinga kanan keluar telinga kiri. Jangan biar ia mengganggu emosi dan minda kamu.

Sub-Editor