3 Cara Mudah Tingkatkan Metabolisme - Cosmopolitan - Majalah Paling Laris Di Dunia
Cosmopolitan - Majalah Paling Laris Di Dunia

3 Cara Mudah Tingkatkan Metabolisme

Ini caranya untuk kamu naikkan kadar metabolisme setinggi roket!

18457418_m

 

Sarapan Sedap. Bersarapan dapat tingkatkan metabolisme. Mulakan harimu dengan hidangan kecil 200 kalori agar bertenaga sepanjang hari. Saranan Cosmo, sebiji epal, roti bakar disapu mentega kacang atau telur.

 

Bina Otot Mantap. Jika ada jumlah otot lebih dari lemak, kadar metabolisme kekal tinggi. Tak perlu jadi body builder. Aktiviti angkat berat pun boleh galakkan pertumbuhan otot.

 

Makan Selepas Bersenam. Kenapa terkejut pula? Aktiviti fizikal biasanya ‘mengejutkan’ metabolisme. Tahu tak, jika kamu mengunyah selama 30 minit selepas bersenam, ia boleh mengekalkan tahap metabolisme setinggi langit.

 

Foto: 123rf.com

 

Suka mengembara, cuba resipi baru, buat cross-stitch, masuk muzium – tapi kebanyakannya sempat buat dalam fikiran saja sebab susahnya nak cari masa terluang! Lebih suka memerhati daripada bercakap (penat kan cakap banyak?) dan sangat menghargai seni. Cara jadi wanita bahagia? Jangan peduli apa kata orang. Jika tak penting, masuk telinga kanan keluar telinga kiri. Jangan biar ia mengganggu emosi dan minda kamu.

Sub-Editor